感觉凉嗖嗖的?没错!13日气温创今年下半年新低!后续气温是还是……
2023-10-14 20:57 来源:东方网
13日不仅下雨
静宝还感觉凉飕飕的
一查天气发现
13日气温创今年下半年新低!
13日上海的雨断断续续下了一整天。受雨水打压,13日的气温一直在低位运行,是9月以来最冷的一天,气温创今年下半年新低,真应了那句老话“一场秋雨一场凉”。
14日天气如何?
14日多云到阴。受辐射降温影响,13日下半夜到明天早晨局部地区有雾,大家出行要注意安全。14日早间气温继续下探,市区在16℃附近,郊区更低,白天最高气温较13日明显回升,可达24℃附近。吹的是西北风,风力有3~4级。相对湿度90%~60%。14日昼夜温差拉大,请合理着装,谨防感冒。
天气趋势
15—19日,受高空西北气流控制,以多云天气为主,气温缓慢回升。最低气温在16~19℃之间,最高气温在23~26℃之间。下周末,受冷空气南下影响,气温小幅下调,全天在15~23℃之间。
最近换季
天气时冷时热
静宝身边不少同事
都有了感冒咳嗽的症状
大家也要注意保重身体
秋季运动有“四防”
秋季正是适合户外运动的好时节,如何科学运动,远离健康风险呢?
一是防运动损伤。气温较低时,人体血管收缩,肌肉韧带伸展度降低,关节活动幅度减小,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,准备活动的时间和内容可因人而异,一般以身体发热为宜。
二是防受凉感冒。秋日清晨气温较低,应根据气温变化增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多,待身体发热后再脱下过多的衣服,避免穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。
三是防运动过度。运动时宜选择轻松平缓、活动量适中的项目,循序渐进、量力而行。
四是防秋燥侵袭。秋天气候干燥,易引起咽喉干燥、鼻出血、便秘等症状,建议多喝水,多吃梨、苹果、新鲜蔬菜等,保持上呼吸道黏膜的正常分泌,运动时出汗过多,可在水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡。
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